Hoy nos adentraremos un poco en el concepto de 𝙄𝙣𝙩𝙚𝙡𝙞𝙜𝙚𝙣𝙘𝙞𝙖 𝙚𝙢𝙤𝙘𝙞𝙤𝙣𝙖𝙡.
La cual es considerada la capacidad que disponemos para reconocer, expresar, controlar y transformar los sentimientos, propios y ajenos.
Estos son sus 5 componentes fundamentales:
El primero es la capacidad de reconocer la manera en que las emociones afectan nuestro comportamiento. Considerada conciencia emocional.
Reconocer nuestros sentimientos y reflexionar sobre ellos nos facilitará tomar decisiones con mayor seguridad.La siguiente habilidad es el control de las emociones. Si bien no podemos elegir lo que sentimos, podemos aprender a controlar nuestras reacciones emocionales. Lo cual no implica reprimirlas, sino regularlas cuando estas pueden llevar a consecuencias negativas.La motivación es otra de los componentes fundamentales. Se caracteriza por la búsqueda continua y persistente de objetivos, enfrentando problemas y encontrando soluciones.
En base a diversos sentimientos sabremos a donde queremos llegar, operando como una especie de brújula y dándonos el impulso necesario para no ceder ante problemáticas que puedan surgir.La siguiente capacidad es la Empatía. Considerada la habilidad de poder reconocer y entender las emociones ajenas. Es la actitud abierta a la escucha sin juzgar lo que nos pueda decir el otrx, buscando la comprensión del que y como se siente esa persona.Las relaciones sociales, se desarrollan gracias a la habilidad de tener un trato adecuado con las personas, cultivandolas, reconociendo inconvenientes, brindando soluciones, y percibiendo el estado anímico de los demás. Como seres sociales, estamos destinados a vivir en sociedad y encontrar nuestro sitio en la comunidad, por ello es fundamental el desarrollo de relaciones sanas.
Debido a todo lo expuesto es que la inteligencia emocional es tan importante. Nos permite controlar impulsos, motivarnos y conocer nuestras emociones, para una vez reconocidas poder empatizar con las de los demás. Y así crear vínculos sociales sanos.
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Aprendamos a hacer una pausa, escuchemos nuestras emociones, tomemos conciencia de ellas y abracemos fuerte la capacidad que disponemos de transfórmalas! ♥️
